弊社では健康経営の一環としてとやま健康企業宣言（STEP1）への取り組みを行って
おります。今回は1月に実施したRIZAPウェルネスプログラムについてご紹介いたします。

「RIZAPウェルネスプログラム」はRIZAPが展開する法人向け参加型健康セミナーです。
RIZAPトレーナーが企業へ出張またはオンラインで、 従業員の健康意識向上を図ります。
プログラムは3ヶ月間で、計8回（1～2週間に1回）のセミナーで構成されており、各回
ごとに目標を設定するステップアップ方式となっています。

〈3か月の主な内容〉
第1週～　明確な目標の設定、基本となる運動の習得
第2週～　新たな習慣の土台作り　食事方法について
第3週～　過去の生活習慣の見直し
第4週～　適切な間食の摂取方法について
第5週～　現在地確認と目標の再設定
第7週～　食事、ストレスの解消法、運動量の見直し
第9週～　モチベーションを維持する方法
第11週～　学習した生活習慣の維持、コントロール方法

セミナーでは特に食事方法についてご教示いただきました。
三大栄養素のひとつである炭水化物は糖質と食物繊維からなっています。
糖質を必要以上に摂りすぎてしまうと、脂肪が合成され、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積されます。
低糖質の食事を心がけることで、体内ではエネルギー不足を補うため、
蓄積されている中性脂肪や体脂肪を分解してエネルギー源を作り出します。
正しい食事方法、生活習慣を見直すことで早い人で2週目から変化が現れました。
食事は専用のアプリに入力することでトレーナーから指摘いただき改善を行いました。
また、目標（Plan）実行（Do）振り返り（Check）改善（Action）を徹底的に行うことで
自然とPDCAサイクルが身につき、業務においても活かすことができます。

そして3ヶ月後…従業員に驚きの変化が！！
次回最終回、結果発表です。お楽しみに(^^♪
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※低糖質ダイエットは医師の指示のもと行っております。