皆様は日本人の睡眠の質が世界で最低レベルなのはご存じでしょうか？？

そして世界の中でも睡眠の質が悪いと言われている日本の中で、富山県民の睡眠の質が最も悪いと言われているのはご存じでしょうか？？

そこで、弊社ではRIZAPさんによる睡眠セミナーを開催致しました。

これまで運動や食事両面での講習を受け社員それぞれが知識を習得し健康企業経営に役立てて参りました。今回の睡眠セミナーでは、生活のリズム・クオリティー（睡眠の質）、ボリューム（睡眠時間）の観点から、自身の睡眠の状態をチェックし点数で評価をすることによって、より良い睡眠が取れるよう促す内容でした。

生活のリズムや、家族構成等は様々ですが、質の良い睡眠がとれないまま放置していると

頭痛がしたり、なんとなく１日中身体がだるい、また疲労回復が出来ない状態が続くと身体の修復や成長が出来ないだけではなく、記憶の整理ができないなど仕事のパフォーマンス低下へと繋がっていきます。

睡眠の質を上げるために行うと良いとされている事の中には：朝日を浴びる：朝食を食べる：

運動やストレッチをする：湯船に浸かる：GABAやトリプトファン、グリシンが含まれている食べ物を食事に取り入れる：テレビやスマートフォンを寝る直前まで見ない等々、難しい事ばかりでなく少しの工夫で生活の中に取り入れられる事も多いことが分かりました。

最高の睡眠が最高の人生を作る！ぜひ、皆様も明日から実践していきましょう！！